Jóga
Kdy : Po Út od 17.30
Kde : Fitness louka Rokytka (mapa)
S kým: Šarlota Konšelová a Hanka Vaculíková
Joga
Jóga = působí příznivě na udržení zdraví lidského těla a na svěží a pružnou mysl.
Pravidelné praktikování jógy se správným dýcháním mají blahodárný vliv na nervovou soustavu, zlidnění mysli, zpomaluje proces stárnutí, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a bolesti zad a izometrické posilování ve výdržích pomůžou k odstranění svalových dysbalancí a rozvíjí rovnováhu. Stáváme se více odolní vůči chorobám a špatným náladám. Vytváří prostředí pro zdravý organismus, funkční tělo, zklidněnou mysl a pozitivní přístup k životu.
Lekce zahrnuje:
Zklidnění mysli, zahřátí ( warm-up), přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím) a lekce končí závěrečnou relaxací.
Jóga je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Každý cvičí dle svých možností. Při lekci nebudete jen sedět a meditovat, ale plynule budete přecházet kontrolovaně z jedné polohy do druhé, budete pravidelně dýchat čerstvý vzduch a relaxovat při zpěvu ptáčků :)
V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
Se sebou:
podložku, ručník, pohodlnné fitness oblečení
Rezervaci je nutné provést přes rezervační systém. Minimální počet účastníků 5, maximální 10
Účast je závazná a zrušit ji můžete nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
Trénink probíhá za každého počasí, v případě vytrvalého deště ho může lektorka zrušit, tuto informaci píšeme do rezervačního systému.